En 66 años, K Selvanayagam es una firme creencia de que correr está en la sangre de todos. “Si decide ejecutar y decidir verlo a través del resto de su vida, entonces su horario caerá automáticamente”, dicen. Este es sin duda un caso para un residente de Chennai, cuyo día generalmente comienza a las 4 a.m., con una carrera de 90 minutos en uno de los diversos pasos de paso de la ciudad.
Celvanayagam durante un maratón
Selvanayagam es una de las multitudes de los corredores de la ciudad, y a la edad de 60 años, vio el desarrollo de la carrera en la ciudad, desde la formación de los primeros grupos de la ciudad. “Hace mucho tiempo, solo unos pocos de nosotros solíamos correr aquí y no había redes sociales para unirnos, mantendremos un pequeño letrero cerca de una tienda de té en la playa, pidiéndole a aquellos que solían caminar con nosotros que caminaran allí regularmente que caminen allí, si estaban interesados”, recuerda. The Times ahora ha cambiado, con varias comunidades vecinas que ejecutan y corren grupos, las personas mayores unidas para caminar y correr juntos, y el corredor de Chennai, la comunidad de carrera más grande de la ciudad está expandiendo dieciséis capítulos para cubrir la ciudad.
Después de participar en el maratón durante años, el corazón de Selvanayagam ahora está con la naturaleza y los templos. “Ahora durante ocho años, unos 15 de nosotros hemos estado participando en Sivalaya OM, donde viajamos alrededor de 11 templos cubriendo una distancia de 95 kilómetros en el día de Shivarathari.
Capitán Dr. Narasimha y Malthi Simha publicaron el maratón de Berlín
Las personas mayores son diversas debido a la carrera. Capitán Dr. Para Narasimha y Malthi Simha, fue una combinación priorizar su salud, tomar una actividad juntos y derrotar al síndrome de nido vacío, cuando sus hijos fueron al extranjero.
“Cuando comenzamos a correr con los corredores de Chennai en 2013, recuerdo que somos una de las primeras parejas en correr juntos”, dijo Malty recordando su debut. Ha participado en más de 23 medios maratones, y recientemente, Berlín escapó en el año 50 del maratón en septiembre de 2024.
Caminando con aire
Para las personas de edad que desean comenzar su viaje en curso, Yasir Sultan, presidente de los corredores de Chennai, dice que tiene un programa anual de sofá a -5k que está libre de costos. “Alentamos a aquellos que no tienen experiencia en correr o unirse a la aptitud física. Están cerrados donde viven, entrenados personalmente y se les da un plan personalizado”, dicen. Esto, dicen, han sido extremadamente útil para las personas mayores y los corredores de Chennai han provocado personas mayores de sesenta fichas. “Tratando de correr al azar en su lugar, les guiamos qué hacer y hay mentores y entrenadores en el tablero. Una vez que están entrenados, se absorben en uno de los dieciséis capítulos que tenemos, y pueden correr durante mucho tiempo”, dice Yasir.
“Correr nos ha dado la oportunidad de viajar y explorar una gran cantidad de ciudades diferentes”, dice Malthi. Capitán Dr., una parte activa del Capítulo Basi Flyer de los corredores de Chennai. Narasimha presenta un argumento fuerte para las personas que comienzan a correr para unirse a un grupo. “No serás consciente de tu velocidad o tu fatiga: encontrarás al pintor Petar de los pies que se mueven a tu alrededor. Los pares, especialmente, deberían correr juntos. Esta es una gran actividad de relación”, dicen.
En el próximo fin de semana, el Capitán Dr. en el maratón más grande de Chennai. Narasimha será un marcapasos para los veinte Miller. Malthi, un psicólogo clínico, afirma que correr como parte de un grupo les enseñó paciencia, concentración, disciplina, mejores decisiones y las habilidades sociales más importantes.
“Chennai ha sido segura para correr especialmente a las mujeres, en mi experiencia. Cuando entrené para el maratón completo en el máximo verano, comencé a correr desde las 3 pm rápidamente a partir de las 3 p.m., y nunca tuve que enfrentar ningún problema”, dice.
Baba Arsan durante un maratón en Chennai
El Año Nuevo acaba de comenzar y ha estado lleno de maratón para corredores como Baba Arsan, un funcionario de un departamento de jubilación, unos meses antes del año. El viernes, los corredores de rango largo abandonarán la ciudad para el aeropuerto de Hyderabad. Él dice: “He participado en más de 300 maratones hasta ahora y la media maratón es mi favorita”, dice, ahora ha estado sucediendo durante más de cincuenta años. Desde el maratón Vasai Veerar en Maharashtra hasta el maratón de acero de Tata en Kolkata, Baba viaja para correr mucho menos, y cierra la lista de su mejor tiempo y termina, cada uno más impresionante que cada uno. “En el maratón de Chennai 2019, terminé el medio maratón en 1 hora, 25 minutos y 26 segundos”, dicen.
Este año para las personas que se morden al ejecutar errores, les pedimos a estos corredores experimentados consejos y trucos.
Celvanayagam, el Capitán Dr. Narasimha y Malthi, todos promueven por unanimidad al despertarse rápidamente, dado que el clima cálido de Chennai hizo imposible correr por la mañana o la tarde.
“Abogo por un chequeo médico antes de comenzar a todos, y con la ejecución, creo que se debe seguir un método adecuado. Comience con una simple movilidad y estiramiento, luego camine y trote y recoja suavemente desde allí”, dice Malthi.
“Lo más importante, correr te enseña cómo escuchar tu cuerpo”, dice ella.
Publicado – 01 de enero de 2025 01:23 pm ist
Passionate about Blogs since 1994
