El primer ministro Modi reveló la rutina de su ayuno para mantenerse en forma y saludable

El primer ministro de la India, Narendra Modi, siempre ha expresado su compromiso con una vida saludable. A menudo habla de la importancia de comer manmouji y lidiar con problemas de salud. Ya sea para promover el arroz integral o crear conciencia sobre el aumento de las tasas de obesidad, siempre alienta a las personas a cuidarse mejor. Recientemente, en una conversación abierta con Podcaster con sede en Estados Unidos e investigador de IA, Lex Fridman, el primer ministro de 74 años, Modi, compartió una visión de su estricta rutina de ayuno durante más de 50 años. Desde una dieta a base de fruta hasta beber solo agua tibia y durante su período de ayuno, el enfoque de PM Modi a solo un alimento al día es estricto y consistente.

Según el primer ministro Modi, la importancia del ayuno

Durante más de 50 años, el ayuno ha sido la piedra angular de la vida del primer ministro Modi. Él ayuna no solo como una práctica religiosa o cultural, sino también como una disciplina espiritual y científica. “El ayuno no se trata solo de dejar comida”, explica Modi. “El verdadero ayuno se trata de equilibrio interno y disciplina”. Compartió cómo el ayuno intensifica los sentidos, alegando que cuando ayuna, puede oler el agua. Limpia la mente, mejora el pensamiento y aporta claridad. Para PM Modi, el ayuno no se trata solo de dejar alimentos, esta es una forma de aumentar la conciencia.

A pesar de su estricta rutina de ayuno, insiste en que nunca lo ralentiza. De hecho, continúa su trabajo con completa dedicación, a veces para trabajar duro durante el período de ayuno.

Rutina rápida de PM Modi

El primer ministro Modi compartió que sigue la antigua tradición de Chaturmas, que es un período de ayuno de cuatro meses desde mediados de junio hasta puerta. “Durante este tiempo, como solo una comida en 24 horas”, explicaron, explicando cómo la digestión durante el monzón se ralentiza, haciendo que esta práctica sea beneficiosa.

También habló de sí mismo Navratri rápido La rutina, que ve dos veces un año-chaitra Navratri (marzo-abril) y Sharad Navratri (septiembre-octubre). Durante Sharad Navratri, ayuna, consume solo agua tibia. “Beber agua caliente siempre ha sido parte de mi rutina, por lo que ahora se ha convertido en un hábito”, compartieron.

En Chaitra Navratri, sigue una dieta estricta, comiendo solo un tipo de fruta cada día. “Si elijo papaya, solo como papaya durante los nueve días”, reveló.

Beneficios de beber agua caliente

¿Alguna vez ha comenzado su día con un vaso de agua tibia? Este es un hábito simple que puede hacer milagros para su salud. Beber agua caliente Ayuda en la digestión rompiendo alimentos por la mañana y estimulando los movimientos intestinales. También ayuda a mejorar la circulación sanguínea y apoya la desintoxicación. Para aquellos que intentan perder peso, beber medio litro de agua caliente antes de las comidas puede aumentar el metabolismo en un 30 por ciento, según un estudio Revista de investigación clínica y de diagnósticoSi bien es mejor beber agua caliente por la mañana, también es beneficioso tomarla durante todo el día. Te mantiene hidratado e incluso puede ayudar a eliminar la presión sinusal del frío y las alergias.

Beneficios del ayuno o una comida en un día

Muchas personas juran por la práctica de comer una comida o comer Omad en un día para promover su salud y derramar algunos kilos. Es un tipo de ayuno intermitente (Si) que limita la ingesta de alimentos a una ventana de tiempo específica, generalmente deja el resto del día para ayunar. La principal ventaja? Crea un déficit de calorías (cuando quema más calorías que el consumo), lo que puede ayudar en la pérdida de peso, según la investigación publicada en Base de datos JBIY no solo la pérdida de peso, el ayuno también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, baja en el azúcar en la sangre y también reducir la inflamación. Mientras que la mayoría de las personas que siguen a Omad eligen comida para la cena, otras consumen solo el desayuno o el almuerzo. Algunas versiones del esquema IF también permiten un refrigerio además de una comida.

Por lo tanto, ¡inspírese con PM Modi y mantenga su estilo de vida saludable!