Pooja Bhatt celebró 8 años de dejar de alcohol

Pooja Bhatt celebra 8 años de restricción después de dejar el licor en 2016. La actriz, que se despertó a la fama con películas como Dil Hai Ki Manta Nahi y Sadak en los 90, compartió este hito en las redes sociales con sus fanáticos y seres queridos, expresando su profunda gratitud de vida. Muchas personas no lo saben, pero Pooja está luchando con la adicción al alcohol en el pasado. Una vez reveló que fue una conversación sincera con su padre, el cineasta Mahesh Bhatt, que se convirtió en un giro en su viaje. La animó a beber alcohol, y ese momento cambió su vida. Ahora a la edad de 52 años, Pooja continúa abriendo su historia abiertamente, incluso aparece en programas como Bigg Boss Ott 2.

Mientras compartía la noticia de finalizar 8 años de dejar el alcohol, ella tomó su mango de Instagram, destacando la importancia de apoyar a quienes están luchando Adicción al alcoholRecordar a sus seguidores que el amor y el aliento pueden desempeñar un papel importante en el viaje de recuperación de alguien.

Pooja Bhatt celebró 8 años

Compartiendo el hito en Instagram, Pooja Bhatt escribió: “No estás solo, te amamos”, debería estar en todos los niveles como reaccionamos ante el adicto social, político y personalmente. “Él dijo:” Ahora, durante cien años, estamos cantando canciones de guerra sobre adictos. Creo que estábamos cantando canciones de amor para todas … porque no es contrario a la adicción. Hay una conexión de contraste de la adicción. “Johan Hari”

Pooja Bhatt usó hashtags como ‘Onestepatime “, SobryRocks”, 8yeyssober, “Soberling y’ Aigati viaje.

Vea su publicación de Instagram aquí:

¿Qué es la adicción al alcohol o el alcohol?

El alcohol o la adicción al alcohol es una condición crónica en la que una persona depende del alcohol. Esto significa que la persona siente una fuerte necesidad de beber regularmente y en grandes cantidades, incluso si afecta negativamente su salud, relaciones o vidas cotidianas. Con el tiempo, el cuerpo desarrolla una tolerancia, lo que significa que se requiere más alcohol para sentir el mismo efecto. Las personas con adicción al alcohol a menudo experimentan Alcoholismo Cuando intentan dejar de beber, como ansiedad, temblores o náuseas. Es una condición grave que puede conducir a problemas de salud física, emocional y mental.

Según un estudio en CuchilloMientras que India es una de las tasas de consumo de alcohol más bajas del mundo, solo el 21 por ciento de los hombres y el 2 por ciento de las mujeres beben, 14 millones de personas, o el 20 por ciento de bebedores, dependen y necesitan ayuda. Sepa cómo puede superar la adicción al alcohol como Pooja Bhatt.

¿Cómo dejar alcohol?

La visita de Pooja Bhatt a Sobri nos enseña que dejar el alcohol puede ser una desafiante, pero la mejor decisión de su vida puede ser. Ya sea que tenga como objetivo reducirlo o dejarlo por completo, siga estos 9 métodos simples pero efectivos para eliminar la adicción al alcohol:

1. Acepta tu adicción

El primer paso para dejar el alcohol es que tienes un problema. Aceptar su adicción no es un signo de debilidad, es una parte importante de la recuperación. La aprobación puede ayudarlo a ser honesto con usted y comenzar a controlar su vida.

2. Determine los límites

Si no está listo para irse por completo, comience estableciendo un límite claro en cuánto bebe. Por ejemplo, decida de antemano cuántas bebidas tendrá y se apegará a ello. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de alcohol que consume con el tiempo.

3. Administre el disparador

Muchas personas beben debido a algunas situaciones o emociones: sección, presión social o aburrimiento. Identifique su desencadenante y encuentre formas saludables de hacer frente. Si el estrés es un desencadenante, por ejemplo, intente la respiración profunda o intente caminar en lugar de llegar a tomar una bebida.

4. Cambia tu entorno

Retire el alcohol de su hogar y evite los lugares donde beber es el enfoque. Asegúrese de tener siempre una bebida no oriental cuando esté fuera. Mantenerse ocupado con los pasatiempos y las actividades también ayudará a distraer de los rastreos.

5. Pregúntele a familiares y amigos

Decir a familiares y amigos sobre su decisión de dejar el alcohol es un paso importante. Como dice Pooja Bhatt, es importante sentir que estás solo en este viaje. Su apoyo puede proporcionar aliento y ayudarlo a ser responsable. Todas las diferencias se pueden hacer cuando estás luchando para hablar con alguien. Es importante incluirlos en este proceso.

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6. Atención

La meditación puede ayudar a calmar su cerebro, reducir el estrés y mejorar la autoconciencia. La práctica regular puede ayudarlo a manejar los desafíos emocionales de mantenerse enfocados en sus objetivos y dejar el alcohol. Esto llevará un largo camino a manejar su gatillo y ayudarlo a mantenerse alejado del alcohol.

7. Come sano

Comer alimentos nutritivos puede ayudar a mejorar su salud física y su estado de ánimo, lo que hace que sea más fácil oponerse al anhelo. Una dieta equilibrada, llena de frutas, verduras y granos integrales, puede apoyar el proceso de recuperación de su cuerpo. Puede ayudar en la salud y el bien en general, puede aumentar sus niveles de energía y hacerlo más activo.

8. Sal con amigos geniales

Estar conectado con las personas adecuadas hace todas las diferencias. Como dice la publicación de Pooja Bhatt, la conexión puede crear una gran diferencia. Muchas personas también beben bajo presión para sentarse con personas o amigos que beben. Por lo tanto, para dejar el alcohol, pase su tiempo con amigos que no beben. Puede reducir la tentación de beber. También pueden ayudar y ayudar a mantenerse en el camino en entornos sociales.

9. Hacer actividades divertidas

Como dice Pooja Bhatt, tómese un día al día. Busque cosas que disfrute y asegúrese de hacerlas todos los días. Encuentre nuevas actividades para cambiar la bebida. Ya sea de senderismo, yoga, pintar o jugar un juego, ocupado en actividades sin alcohol, será fácil cumplir con su objetivo.

10. Esté preparado para la desintoxicación de alcohol

Si es una bebida pesada en alcohol, entonces prevenir de repente el alcohol, el dolor de cabeza, la ansiedad, el sudor, el malestar estomacal, los latidos del corazón, pueden tener síntomas de abstinencia de síntomas, hipertensiónInsomnio, etc., consulte a su proveedor de atención médica para controlar estos síntomas.

11. Médico y rehabilitación

Para algunos, dejar alcohol puede requerir ayuda profesional. Participar en el programa médico o de rehabilitación puede ofrecer soporte estructurado y ayudarlo a eliminar su adicción. Se apoya que Pooja Bhatt habló en su publicación. Compartir problemas generales en un grupo de apoyo puede ayudarlo a comprender que no está solo en este viaje.

El viaje de Pooja Bhatt de ser Sobber con la pelea con el alcohol es uno inspirador. Al dar estos pasos, también puede comenzar su viaje hacia una vida saludable sin alcohol.